Descripción
Qué incluye?
- Planning semanal: se trata de una planificación general semanal de las comidas, escogidas y distribuidas especialmente para que haya variedad en tu alimentación, con una propuesta de horario y de snacks saludables entre comidas.
- Menú con elaboración: 21 recetas exclicadas al detalle (ingredientes, gramaje, elaboración…)
- Lista de la compra: este documento te permite ir a comprar la cantidad exacta que necesitas de cada ingrediente para hacer el menú, de esta forma tardaras menos en hacer la compra y no tirarás comida
Características del menú:
- 100% vegetal
- Ingredientes sin procesar
- Sin gluten (si tienes celiaquía, asegúrate de que todos los ingredientes que compras tienen el sello gluten-free, especialmente la avena)
- De temporada
- Saludable y completo nutricionalmente
- Fácil de preparar (no encontrarás ingredientes extraños ni elaboraciones imposibles)
Es apto para cualquier persona?
El objetivo principal de este menú es proporcionarte una guía rápida para planificar y organizar tu alimentación semanal de manera que aparezcan todos los grupos de alimentos necesarios y en la proporción y frecuencia adecuada. De todas formas, en función de tus necesidades fisiológicas, nivel de actividad física y objetivos, es posible que debas reducir o aumentar el tamaño de las raciones. Para poder adecuar un menú perfectamente a tus necesidades, siempre recomiendo pasar a un asesoramiento personalizado (puedes encontrar más información en el apartado de Coaching nutricional).
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